हरियाली तीज 2025: व्रत में इन गलतियों से बचें, सेहत के साथ करें उत्सव की तैयारी
हरियाली तीज 2025 (27 जुलाई) पर व्रत रखते समय खाली पेट चाय-कॉफी, ओवरईटिंग, भारी भोजन, ज्यादा मिठाई और अधिक मेहनत से बचें, ताकि सेहत के साथ उत्सव का आनंद उठा सकें। हल्का खान-पान और पर्याप्त आराम अपनाकर इस पर्व को खुशहाल बनाएं।
सावन का पवित्र महीना जैसे-जैसे अपने अंत की ओर बढ़ रहा है, वैसे ही 27 जुलाई 2025 को हरियाली तीज का रंगीन त्योहार मनाया जाएगा। यह पर्व सुहागिन महिलाओं के लिए बेहद खास है, जो अपने पति की लंबी उम्र और सुख-समृद्धि के लिए व्रत रखती हैं। भगवान शिव और माता पार्वति को समर्पित यह तीज उत्साह, श्रद्धा और प्रेम का प्रतीक है। लेकिन इस व्रत के दौरान अक्सर कुछ ऐसी गलतियां हो जाती हैं, जो सेहट को नुकसान पहुंचा सकती हैं। एक लाइफ्स्टाइल पत्रकार के रूप में, आइए जानते हैं कि हरियाली तीज के व्रत में किन गलतियों से बचना चाहिए और कैसे बनाएं इस पर्व को सेहतमंद और यादगार।
हरियाली तीज का महत्व
सावन को भगवान शिव का महीना कहा जाता है, जिसमें भक्त उनकी कृप्ा पाने के लिए तीर्थयात्रा, व्रत और पूजा-पाठ करते हैं। इसी महीने में हरियाली तीज का पर्व मनाया जाता है, जो सुहागिनों के लिए विशेष मायने रखता है। इस दिन महिलाएं सोलह श्रृंगार कर, मेहंदी लगाकर और निर्जला व्रत रखकर अपने परिवार की खुशहाली के लिए प्रार्थना करती हैं। लेकिन इस आध्यात्मिक उत्साह के बीच अपनी सेहत का ध्यान रखना भी जरूरी है, ताकि यह त्योहार पूरी तरह आनंदमय रहे।
व्रत में होने वाली आम गलतियां और उनसे बचने के उपाय
1. खाली पेट चाय या कॉफी पीना
कई महिलाएं व्रत शुरू करने से पहले खाली पेट चाय या कॉफी पी लेती हैं, यह सोचकर कि इससे सिरदर्द नहीं होगा और दिनभर ऊर्जा बनी रहेगी। लेकिन खाली पेट कैफीन का सेवन एसिडिटी, पेट में जलन या बेचैनी का कारण बन सकता है। उपाय: व्रत शुरू करने से पहले हल्का और पौष्टिक नाश्ता जैसे फल, मेवे या दही लें। अगर चाय या कॉफी पीनी ही हो, तो इसे हल्के नाश्ते के साथ लें।
2. व्रत से पहले जरूरत से ज्यादा खाना
व्रत के लिए तैयारी में कुछ महिलाएं एक दिन पहले ज्यादा खाना खा लेती हैं, यह सोचकर कि अगले दिन भूख नहीं लगेगी। लेकिन ओवरईटिंग से पाचन तंत्र पर बोझ पड़ता है, जिससे अगले दिन सुस्ती, थकान या पेट की परेशानी हो सकती है। उपाय: व्रत से एक दिन पहले हल्का और सुपाच्य भोजन जैसे खिचड़ी, उबली सब्जियां या दाल लें, ताकि शरीर हल्का और ऊर्जावान रहे।
3. व्रत तोड़ने के बाद भारी या मसालेदार भोजन
व्रत के बाद स्वादिष्ट और मसालेदार व्यंजनों जैसे पकौड़े या समोसे खाने का मन करता है, लेकिन भारी या तला-भुना खाना पाचन तंत्र को परेशान कर सकता है। इससे अपच या पेट दर्द की शिकायत हो सकती है। उपाय: व्रत तोड़ने के लिए सबसे पहले गुनगुना पानी पिएं, फिर फल, खिचड़ी या हल्का सूप लें। इससे पाचन तंत्र धीरे-धीरे सामान्य होता है।
4. ज्यादा मीठा खाना
हरियाली तीज पर घेवर, मालपुआ और रसगुल्ले जैसी मिठाइयां खाने की परंपरा है, जो उत्सव का मजा दोगुना करती हैं। लेकिन व्रत के बाद ज्यादा मीठा खाने से ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है, खासकर अगर आपको डायबिटीज है। उपाय: मिठाई का आनंद कम मात्रा में लें। फलों से बनी मिठाई या घर की बनी कम चीनी वाली मिठाई चुनें।
5. व्रत के दौरान आराम न करना
हरियाली तीज की तैयारियों में महिलाएं अक्सर घर के काम, पूजा की व्यवस्था और साफ-सफाई में व्यस्त रहती हैं। लेकिन निर्जला व्रत के दौरान ज्यादा मेहनत करने से कमजोरी, चक्कर या डिहाइड्रेशन हो सकता है। उपाय: व्रत के दौरान शरीर को पर्याप्त आराम दें। कामों को बांट लें और बीच-बीच में छोटे-छोटे ब्रेक लें, ताकि ऊर्जा बनी रहे।
सेहत और खुशी के साथ मनाएं हरियाली तीज
हरियाली तीज प्रेम, श्रद्धा और एकजुटता का खूबसूरत पर्व है। इन आम गलतियों से बचकर आप अपने शरीर और मन को स्वस्थ रख सकती हैं, जिससे इस त्योहार का आनंद और भी बढ़ जाएगा। इस 27 जुलाई को हरियाली तीज की परंपराओं को अपनाएं, लेकिन अपने स्वास्थ्य का भी ख्याल रखें।
तो, इस बार हरी चूड़ियां पहनें, लोकगीतों पर थिरकें, और शिव-पार्वती की पूजा के साथ एक स्वस्थ और खुशहाल हरियाली तीज मनाएं। थोड़ी सी सावधानी आपके इस पर्व को और भी खास बना सकती है!
